czy to jest dobry trening

[...] na bardzo wysokim poziomie. Teraz odczuwam lekki ból pleców ( kręgosłup) to jest normalne? Czy może zła technika jakiegoś ćwiczenia? Teraz takie pytanie :) Na ile wystarczy 900g białka wpc na opakowaniu pisze, że 3x30g czyli na ok 10 dni? Zastanawiam się czy nie kupić jak już będę na FBW jako uzupełnienie diety. PZDR! Zmieniony przez - [...]

Czytalem :) To jest raczej modyfikacja FBW. Ulozylem taki trening po konsultacji z kuzynem, ktory kiedys duzo cwiczyl. Czy jest to dobry trening. Prosze o opinie.

NO dzis konkret trening był Przy MC czułem plecy. Chyba juz sie nauczylem techniki bo ledzwiowy nie bolał Wiosło tez dzis konkret czułem plecy, mozna powiedziec ze to jest w***** lepsze niz podciaganie bo lepiej da sie najszerszy poczuć Mam pytanie czy to zle ze jak robilem wioslo to nie opuszczalem na ziemie co powtorzenie, tylko trzymalem w [...]

[...] tak jak pisze pandarek jesteś świeżak więc od samego patrzenia na sztangę będziesz rosnąć. Jeśli chcesz robić taki trening jak zaproponowałeś możesz go robić tylko patrz czy przynosi on efekty. Będzie progresja to znaczy że jest dobry. Tylko pamiętaj o jednym najważniejszym technika wykonywania ćwiczeń. To jest podstawa i to musi być naprawdę [...]

[...] zwiększyć wytrzymałość na długie dystanse - 3km, test Coopera, ciągłe bieganie przez dłuższy czas itp. Słyszałem, że taki trening interwałowy jest dobry, ale nie wiem, czy na moje założenia, i czy mój plan jest odpowiedni. Postanowiłem też, że zacznę od trochę więcej ilości interwałów, z 8 na początek, zastanawiam się też nad treningiem na [...]

Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Chcę mięć mięśnie i mieć jak najmniej tłuszczu. trzeba zaczac wyrabiac miesnie , dieta+trening i bedzie ok [...]

Od kiedy ćwiczysz? Bodajże od 8 lutego. Jak dla mnie to tu nie ma czego zrzucać bo zostaną same kości. Dokładaj masę. To jest tak...nie chcę więcej ważyć, nawet chciałbym tak poniżej 70 kg ważyć. Jeżdżę na deskorolce, myślę, że zrozumiecie. Deskorolka to moja pasja, nie siłownia ale chcę wyglądać jak facet żeby zdjąć koszulkę na desce ;) ! Chcę [...]

[...] że kiepsko, ale mimo wszystko z takim kcalami powinienem chudnąć, a nie tyć. Może wam się wydawać to dziwne, ale ja sie czuje przejedzony. A tu ankieta. redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 25 Waga : 91 kg Wzrost : 180 cm Obwód klatki : 108 cm Obwód ramienia : 31 cm Obwód talii : 106 cm Obwód uda : 61cm Obwód łydki : 40 cm Szacunkowy [...]

[...] Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : nie była to zbilansowana dieta, brak regularności spożywania posiłków, bardzo mało jadła i dość rzadko, lubi alkohol co jest również jedna z przyczyn jej lekkiej nadwagi. /SFD/2017/1/28/be6ad503469f48b69f6aaa56caa2be00.jpg

[...] cwiczenia, cos dodawalem, NIE POLECAM, poprostu nie trzymalem sie wczesniej przjetych zalozen :/ od kiedy zaczalem HST nie robilem splita, robie na zmiane z FBW15105, czy innym fbw fbw15105 http://www.sfd.pl/METODA_15_10_5_%3A_ALTERNATYWNE_ZESTAWY_FBW-t307722.html bardzo dobry trening, szla mi na nim fajnie masa i sila, jednak nie wiedziec [...]

[...] albo bede mial problemy zeby zasnac tak o rotowanie kalorii pytalem tylko w kwestii ssania jak zrobie dobry trening to pozniej lapie mocne laknienie i tak sie zastanawiam czy aby tak sie nie pobawic, ale chyba na razie zostawie jak jest odejme 150 kcal i na razie tak zostawie najblizsze wazenie/pomiary zrobie za dwa tygodnie i zobaczymy co [...]

[...] przyspieszyć swój metabolizm?? * powiem krótko - zwiększyś spozycie białek zwięrzęcych ( są też inne chemiczne metody przespieszania metabolizmu ale szkoda zdrowia). oczywiście co za tym idzie większyć musisz ogólną ilość spożywanych kalori. 2.Jakie ćwiczenia byłyby dla mnie odpowiednie??Jestem raczej szczupła,ale chciałabym wysmuklić i [...]

Nowy_K_D dzieki za odpowiedz! Ok wywale to bo jak robilem to rzeczywiscie duzo tego bylo ale nie masakrowalo mnie to jakos. Na lawce rzymskiej jest ok to chyba nie bede zmoenial a co do nog to ok dam wykroki ale po tym treningu ledwo chodzilem :D W ogole bedzie to dobry trening na to co chce osiagnac czy lepiej go trzeba dostosowac? Co [...]

'wlasnie dzis mialem drugi trening piatek i jakos nie czuje spompowania mięsni po takim treningu ani wiekszego zmęczenia ' * a ktoś mówił ze ma być pompa miesni czy zmeczenie? 'najlepiej bylem spompowany w ostatnich dwoch treningach dziesiątek ' * 'pompa' ma niewiele do wzrostu miesni 'w kazdym zaczynającym sie mikro-cyklu przechodze tzw: zig-zag [...]

apokalipsa jezeli chodzi o drop sety to robie je dopiero od 2 tygodni wiec nie jest to przyczyna. Rownie dobrze moge napisac o bicepsie czy tricepsie na ktore mam naprawde mocy trening i czesto zmieniam cwiczenia a nie pamietam kiedy mialem ostatnio zakwas, a co ciekawe na klate jade ten trening dlugo i praktycznie poza zmianami sztanga na [...]

Taka mała chwila zastanowienia nad działem z mojej strony: od niedawna przyszło tu kilku modków i ostro sie zabrali za sprzątanie syfu, oczywiście pochwalam to i ciesze sie że ktoś dba o dział który bardzo lubie, ale wg mnie troche przesadzacie jednak, nie mozna nawet prowadzić luźnej rozmowy tutaj, bo odrazu że tego nei wolno tamtego. I teraz sie [...]

[...] tu piszą wartościowe treści, a ja tylko staram się je jakoś przekazać ;-)... Tłuszcz w małej ilości po treningu jest dobry, w dużej zły: http://potreningu.pl/articles/4178/czy-i-w-jaki-sposob-tluszcz-moze-wspomagac-budowe-masy-miesniowej http://potreningu.pl/articles/4563/co-sie-stanie-jak-po-treningu-zjemy-duzo-tluszczu Dodatkowo - [...]

[...] grup mięsniowych (dobry czas aby zająć się tym co zazwyczaj jest zaniedbane) + Jak jest NAPRWDĘ bolesne... to proponuje od razu zimne okłady w drodze do lekarza sportowego (czy jakiegoś tam przynajmniej w miarę "kumatego") Pozdrawiam, P.S. Teraz doczytałem się że to było tydzien temu. Odpuść wszystko co boli i już. jeśli możesz to [...]

[...] nie zadawaj więcej takich a zdecyduj się na jakiś trening rozpisz go tutaj elegancko i wtedy się zapytaj a nie proś nikogo żeby ci powiedział który trening jest dobry i czy suple ci coś dadzą, wybierz trening który ci odpowiada a o efektach przekonasz się sam. Trening na brzuch to ja preferuje zwykłe brzuszki, skręto skłony, przyciąganie [...]

łuchaj kupiłeś dobry stuff,zdecydowanie za dobry jak na kogoś kto trenuje tak krótko. wątpie czy mnie posłuchasz,ale naprawde zaoszczedzisz kase i osiagniesz lepsze efekty jezeli: -ułozysz diete! to jest podstawa.tłumaczenie ze nie moge bo pracuje nie przekonuje naszego gremium bo sami uczymy sie ,pracujemy i diete trzymamy.pakuj sobie jedzenie do [...]